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运动和健康的饮食和减肥需要增加体内脂肪,维持肌肉:欧冠买球官方

本文摘要:根据美国国立糖尿病消化肾脏疾病研究所(隶属美国国立研究院)的调查研究,运动和健康的饮食和减肥需要增加体内脂肪,维持肌肉。美国国立糖尿病消化肾脏疾病研究所高级调查员凯文霍尔博士从参加电视节目的失败者参加者那里分析了日常剧烈运动和饮食允许的个体效果。

脂肪

根据美国国立公共卫生研究院的研究,运动的关键是在增加体脂的同时维持肌肉。根据美国国立糖尿病消化肾脏疾病研究所(隶属美国国立研究院)的调查研究,运动和健康的饮食和减肥需要增加体内脂肪,维持肌肉。这项研究最近公布于体重增加,将来也不会出版。

美国国立糖尿病消化肾脏疾病研究所高级调查员凯文霍尔博士从参加电视节目的失败者参加者那里分析了日常剧烈运动和饮食允许的个体效果。这个节目显示体重增加的成人在几个月内减掉了很多体重。参加者们被隔离在离家很远的农场里。

霍尔说这个节目的参加者是强制参加的,但这项研究有效地调查了一小部分体重增加的人已经参加了这个生活方式。他自己和这个节目没有任何关系。研究者测量体内脂肪,总能量消耗和安静代谢率睡眠时自燃的能量3次:启动程序,第6周和第30周(参加者回家后最低17周)。参加这个节目的参加者平均减肥128磅,约82%来自体内脂肪,其余来自瘦肉组织,如肌肉。

维持瘦身的组织即使在持续缓慢减肥的阶段,也需要维持强度和流动性,提高受伤的危险性,还有其他好处。大厅被用于计算减肥过程中饮食和运动变化的数学计算机模型。这种计算机模型现在意味着被科学家和健康专家使用. 电视节目在减肥期间不需要怎么刷饭,所以电脑模型意味着模拟饮食和运动带来的减肥成果。比赛结束时,依靠饮食比依靠运动可以增加体重,减少的重量的65%是脂肪,只剩下35%构成肌肉。

无视,这个模型计算出运动不能增加参加者的脂肪,没有肌肉。体育减肥使整体体重增加了,但瘦身体重略有减少。模拟的结果指出,参加者如果生活有一些变化,就容易减肥,可以防止声波,如果每天剧烈运动20分钟,就可以提高20%的热量。

日常生活方式的变化比在电视节目中看到的更有效。美国三分之二以上20岁以上的成人超重或体重增加,三分之一以上的成人体重增加。额外的体重可能会引起糖尿病、心脏病、高血压、中度和部分癌症。

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